Three Fats-burning Tips That Can Assist You Lose Weight Without Exercising

यकीन जानिये ये आपको weight lose करने में मदद करेगा.आप चाहें तो आप अपने कमरे की दीवार, या कंप्यूटर स्क्रीन पर कुछ वैसी ही फोटो लगा सकते हैं जैसा कि आप दिखना चाहते हैं. 3.Visualize करिए : आप जैसा दिखना चाहते हैं वैसे ही खुद के बारे में सोचिये. यदि आप इसको routine में ला पाएं तो बात ही क्या है. If you have any queries regarding in which and how to use weight loss tips (moto.ru-box.ru), you can call us at the web site. तो अच्छा होगा कि आप थोड़ी छोटी थाली उसे करें जिसमे कम खाना आये. दिन में 1 बार हीं चाय या कॉफ़ी पिएँ. दूध वाली चाय के बदले निम्बू की चाय या ग्रीन टी पीना शुरू कर दीजिए. हर दिन 7-eight घंटे सोना शुरू कीजिए, इससे ज्यादा या कम सोने से वजन बढ़ता है. मिलती हैं. लोग एक से बढ़कर एक ideas या food regimen-plan बताते हैं, जिसके हिसाब से Weight Reduce करना मानो बच्चों का खेल हो. 24. नींबू और शहद का प्रयोग करें : रोज सुबह हल्के गुनगुने पानी के साथ नीबू और शहद का सेवन करें.ऐसा करने से आपका वज़न कम होगा.


निवेदन : यदि यह लेख आपके लिए लाभप्रद रहा हो तो कृपया कृपया remark के माध्यम से मुझे ज़रूर बताएं.और इसे अपने Fb associates के साथ ज़रूर share करें . 6.अपने साथ एक छोटी सी diary रखें : आप जो कुछ भी खाएं उसे इसमें लिखें. कोल्ड-ड्रिंक को तो छुए भी नहीं और चाय-कॉफ़ी पर भी पूरा management रखें .इस तरह आप हर रोज़ करीब 200-250 Calories कम eat करेंगे. और यदि वह उतनी ही कैलोरी ले रहा है जितना की वो तीन बार खाने में लेता है तो भी ऐसा करने से body कम insulin release करती है , weight loss tips जो की आपके blood sugar को सही रखता है और आपको भूख भी कम लगती है. 7.जानें आप कितनी calories लेते हैं, और उसमे 10% add कर दें: weight loss tips यदि आपको लगता है कि आप हर रोज़ 1800 कैलोरी लेते हैं और फिर भी आपका वज़न control नहीं हो रहा है तो शायद आप अपनी calorie intake का गलत अनुमान लगा रहे हैं. पर इसके लिए आपको डालनी होगी सुबह जल्दी उठने की आदत .


और कुछ बातों को आपको Strictly comply with करना होगा… छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देकर आप इस काम को तेजी से कर पायेंगे. ख़ास तौर पर जो लोग घर में ही रहते हैं या दिन भर कुर्सी पर बैठ कर ही काम करते हैं उन्हें जान-बूझ कर अपनी each day-life में कुछ physical activity contain करनी चाहिए. और यदि आप ये काम सुबह सुबह ताज़ी हवा में करें तो बात ही कुछ और है. अगर आप रोज़ ऐसा कर लेते हैं तो बिना अपना खान - पान बदले भी आप साल भर में 15Kg वज़न कम कर सकते हैं. खुद से constructive-speak करना बहुत ज़रूरी है. और इस दौरान आप जो कर रहे हैं उस पर यकीन करना बहुत ज़रूरी है.Hope the following pointers will show you how to to reduce weight fast. ये तो बहुत समय से चली आ रही आपकी life-fashion का नतीजा है. कोल्डड्रिंक कभी-कभार हीं पिएँ, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत ज्यादा होती है. सही समय पर खाना खाएँ, क्योंकि जबतक आप समय से खाना नहीं खायेंगे तबतक मोटापा आपसे दूर नहीं जायेगा. जो ज़रुरत से ज्यादा खायेगा वो समय से पहले जाएगा… सुबह नाश्ता समय पर करें, दोपहर का खाना भी समय से खाएँ और रात का खाना सोने से 2 घंटा पहले खा लें. फिट रहने के लिए हर दिन कितनी कैलोरी लें ?