Reduslim

"Es ist eine bewährte Strategie, die wir seit langem anwenden", sagte der Hauptautor der Studie, Dr. Matthew DelPrete, erfahrungen mit reduslim Professor für Medizin an der University of Rochester School of Medicine and Dentistry.

Die Forscher verfolgten mehr als 2.000 Erwachsene, die im Durchschnitt jeweils 27 Pfund abnahmen, und stellten fest, dass diejenigen, erfahrungen mit reduslim die täglich zur gleichen Zeit trainierten, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten trainierten. (Allerdings trainierten die Teilnehmer der ersten Gruppe nicht alle zur gleichen Zeit).

"Es ist logisch, dass Sport nicht funktioniert, wenn man hungrig ist", sagte Dr. Sarah Spillane, Leiterin der fortgeschrittenen Praxis im Adipositas-Medizin-Stipendienprogramm an der NYU Langone Health, die nicht an der Studie beteiligt war, gegenüber Health. "Wenn Sie hungrig sind, ist das nicht hilfreich.



Der Genuss von Alkohol zu einer Mahlzeit kann die Nahrungsaufnahme einschränken. Heute, Diet Center

Und das liegt nicht nur daran, dass Sie weniger hungrig sein werden. Aktivität und Kalorienverbrennung sind wichtig, um das Gewicht dauerhaft zu halten, so Spillane, denn "es sind die Kalorien, die wirklich zählen".

Wenn man zum Beispiel zu einer Mahlzeit Alkohol trinkt, kann das die Fähigkeit zu essen beeinträchtigen, so Spillane. Aber Alkohol allein, zumindest in kleinen Dosen, scheint die Kalorienaufnahme nicht zu beeinflussen.



Ein weiterer Trick, um sich nicht zu überessen: Essen Sie eine Mahlzeit mit einer Person, der Sie nahe stehen oder mit der Sie regelmäßig zusammen sind. In einer 2014 im Journal of Consumer Research veröffentlichten Studie ließen die Forscher die Studienteilnehmer zwei Donuts allein oder einen Donut essen, während sie sich mit einem Freund unterhielten. Diejenigen, die allein aßen, aßen mehr Donuts.

Falls Sie sich fragen, ob Sie mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner vor dem Fernseher zu Abend essen sollten: Eine 2018 in der Zeitschrift Appetite veröffentlichte Studie ergab, dass die Menschen durchschnittlich 218 Kalorien weniger zu sich nahmen, wenn sie erfahrungen mit reduslim ihrer Partnerin oder ihrem Partner zusammen waren, als wenn sie allein waren.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre besten Freunde zum Essen einladen müssen. In der Studie von 2018 nahmen Menschen, die in einem Restaurant aßen und meist allein waren, die meisten Kalorien zu sich.

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